MAKASSAR, UJUNGJARI.COM — Di masa pandemi virus corona saat ini, banyak masyarakat yang melakukan aktivitas berjemur untuk mencegah tertular virus covid19.
Tetapi yang perlu kita ketahui bahwa aktivas berjemur bukan sebagai pengobatan terhadap virus corona atau tidak dapat membunuh virus corona secara langsung. Akan tetapi berjemur dapat meningkatkan sistem imunitas di dalam tubuh.
Kapan waktu terbaik berjemur buat meningkatkan sistem imun? Yaitu antara jam 6 – 10 pagi. Karena di pagi hari sinar matahari banyak mengandung sinar inframerah yang mempunyai panjang gelombang yang cukup panjang, yaitu sekitar 780 nm sd 1400. Itu sangat bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sel imun yang terdapat didalam kulit.
Sedangkan waktu terbaik berjemur untuk sintesis vitamin D dan mengobati penyakit autoimun yaitu antara jam 10 pagi sampai jam 1 siang.
Karena diwaktu ini matahari mengandung banyak sinar ultraviolet yang bermanfaat mengaktifkan provitamin D yang ada di dalam kulit menjadi vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Selain itu ultraviolet dari matahari berperan sebagai terapi imunosupresi terhadap beberapa penyakit autoimun. Tetapi yang mesti diingat bila berjemur di jam siang hari durasinya tidak boleh terlalu lama, cukup 5 menit saja.
Apabila terlalu lama terpapar sinar ultraviolet dapat menimbulkan masalah baru seperti mudah menimbulkan flek di wajah terutama bagi ibu ibu dan bisa memicu kanker kulit.
Untuk itu selama berjemur tetap diperhatikan durasi lama terpapar dan sebaiknya memakai pelindung spt tabir surya dan kacamata pelindung untuk melindungi mata.
● Penulis: dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes, SpKK (Staf Poli Kulit RSUD Labuang Baji dan Klinik Nina)